Kjetil Renolen Jacobsen, ved Mindfulness-skolen, Stavanger, holder kurs i mindfulness i Psykopps kurslokaler i Kirkegaten 40.
Hvem er Kjetil?
Jeg lærte mindfulness meditasjon for 25 år siden. Siden den gang er det gjort mye forskning som bekrefter at mindfulness har god effekt på både fysisk og psykisk helse. Man har vist til særlig gode resultater når det gjelder stressmestring, angst og å forebygge depresjoner.
Jeg holder kveldskurs, med grupper over flere uker, temadager og i private sesjoner.
Kjetil har ellers bakgrunn fra holistisk medisin og som konsulent HMS Verneingeniør/ arbeidsmiljø.
Hva er mindfulness?
Mindfulness, eller på norsk; oppmerksomt nærvær, er noe forenklet en bevissthetstilstand hvor vi fungerer generelt bra. Erfaring viser at det nytter å trene seg opp til å bli flinkere til bevisst å hente fram og kultivere denne tilstanden. Treningen består av en spesiell type meditasjon – eller bevissthetstrening, som det heter på norsk.
Hvorfor skal vi lære oss mindfulness?
Veksten av angst, depresjon og utbrenthet i den industrialiserte del av verden er dessverre så stor i dag at WHO (Verdens helse organisasjon) har sett det nødvendig å fokusere på dette for å forsøke å demme opp for den negative utviklingen – som statistikken sier at vil ligne en epidemi allerede i 2030. Mindfulness er en av tiltakene de vurderer nærmere.
Stress er veldig smittsomt – men det er heldigvis også mindfulness!
Hva skjer på kurs?
Mindfulness er veldig enkelt – men litt vanskelig til man har ”brutt koden”.
Du kommer til å få en grunnforståelse av hva mindfulness er, og noen enkle verktøy som alle kan benytte. Mindfulness gir stor uttelling ved relativ liten innsats.
Nye kurs legges ut fortløpende på PsykOpps hjemmeside og Facebook side, og Facebooksiden til Mindfulness-skolen, Stavanger.